Staccare la mente è fondamentale per raggiungere al meglio i propri obiettivi.

Dedicarsi del tempo lontano dal lavoro, dalla scuola, dallo stress di una vita molto impegnata è importante per la nostra salute mentale. La nostra mente pensa più chiaramente quando ci si ferma e si prende un po' di tempo per rilassarsi. Il lobo frontale (implicato nei processi di ragionamento, pianificazione, presa di decisione e giudizio) lavora in maniera più creativa quando il cervello non è sotto sforzo. Ridurre lo stress è quindi, la chiave per migliorare la performance cognitiva. Fare attività fisica, dormire meglio e di più, trascorrere tempo con i propri amici e familiari, intraprendere nuove esperienze sono ottime strategie per ridurre lo stress.

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